不少求询者，有着像昌先生一样身心耗尽的状态，他们拼命工作了许多年后，突然陷入一种莫名的厌倦感，他们不再愿意投入正在忙碌的工作，总是感觉累和烦，抱怨领导、同事、家庭，有的还出现"看破红尘"的冷漠与麻木，他们说这是"干伤了"。而令人深思的是，意识到这种状态会影响职业发展，他们采取的办法都是重新选择一个新的职业，而不是尽快地调整自己。可是，重新选择并不是一件容易的事，即使从头做起，如何能够使这种现象不再出现呢？ 　　

　　为什么会"干伤了"？世纪人才职业顾问认为，这是一种"得与失的不平衡"的反应，它的出现源于自身，而非外界环境，主要是由于过分投入于工作、理想、人际关系，没有得到及时的调整、补充、平衡而造成的。 　　

　　不同的人，出现"不平衡"的原因不同，就昌先生而言，他的不佳状态主要来自"不受领导赏识的失落感"。测评和咨询发现他是那种凡事追求高标准的人，要求自己"做就做到最好"。他说自己"好面子"，非常希望获得单位领导和同事的好评，也因此，工作这么多年，得到的最多的评价是"能干"。去年他负责一个很大的投资项目，忙碌了近两年时间，累出了一身病，没有获得任何奖励，所得的结果"不外乎一句表扬，然后就是安排了更艰难的工作"。很多没有他辛苦的人却可以选择更好的地区和岗位任职，他感到很不平衡，过去以为领导真的很重视自己，现在看来只是在利用而已。而他虽然不满于这种状况，却一直压在心里没有和领导说。 　　

　　对于昌先生这种情况，"换工作"并不是解决问题的好办法，"调整自己"才是获得长足发展的良方。如何调整，世纪人才职业顾问提出以下建议：

　　1、不要回避自己真实的需求
　　
　　身心状态不好的时候总是采取回避或放任的态度，其实这样反而会增加内心的压力，这时需要真实而深入地审视自己，问问自己最喜爱的工作领域是什么？最迫切期望达到什么目标？你想从工作中得到什么？愿意在哪里工作？什么令自己筋疲力尽，什么能激发活力？等等，并评估需求与现实的差距有多大。真实面对需求，你才会发现，真实的你和工作中的你差别有多大，意识到你失落感的来源。 　　

　　2、调整自己的"理念" 　　

　　心理学家认为，人的大部分情绪困扰都来自不合理的理念，"你怎么想，对你的身心健康绝对有影响。"昌先生的很多想法不够客观、合理，如，"如果对领导谈个人要求会被别人看不起"；"领导对我的夸奖只是在利用而已"；"不在乎职位，应该按照贡献给我回报"等，这些不合理的理念需要理性地分析和调整。 　　

　　3、试试与上司当面沟通
　　
　　在协商的气氛下，可以和上司直接讨论自己在公司的职位、工作表现及待遇问题，提及内心的困惑和失落，可以适时地表达自己需要的奖励方式，一方面促使上司更客观地了解自己，另一方面，也要促使上司改善对自己的态度和待遇。 　　

　　4、制定清晰的目标，尤其是长远目标。
　　
　　生活中某些目标是具体而明确的，像：上培训课，买辆汽车，有些属于长远的目标，例如：事业成功。目标能够激发生命力，使生活有重心，也使个人在实现过程中产生成就感。而长远的生命目标应该是每个人尤其看重的目标，人们常常因为生活中有许多迫在眉睫的事要赶着去处理，就只在乎眼前的利益而迷失了自己的长远方向。　

　　5、提醒自己保持平衡状态。 　　

　　工作与娱乐、清醒与睡眠、压力与松弛、活动与休息、施与受需要保持在平衡状态，这样，个人才能健康与快乐。建立起平衡的生活，要注意对家庭和工作做好重要性的评定，建立起合理的优先处理顺序。